Descripción
El kiwi es una fruta típica de sabor tropical. Tiene un sabor dulce y ácido. Su interior es de color amarillo dorado que lo distingue de las demás variedades de kiwi. Su carne es tierna y jugosa.
Calorias 100gr:
77 cal
Vitaminas:
A, B1, B2, C, E
Otros nutrientes:
Potasio, Fosforo, Hierro, Magnesio, Calcio, Ácido Fólico, Cobre
Ideales para:
Es una fruta muy cómoda de comer, ya que se puede partir por la mitad y comer directamente con una cuchara. También se puede partir en rodajas. Además es ideal para preparar batidos, zumos, macedonias.
Beneficios:
El kiwi aporta gran cantidad de vitamina C, es una de las frutas que más cantidad contiene de esta vitamina. Posee gran poder antioxidante. Su alto contenido en fibra facilita la digestión y previene el estreñimiento. Además, ayuda a la eliminación de líquidos.
Por otro lado contiene ácido fólico ideal para mujeres embarazadas y cobre que ayuda en el crecimiento infantil, ayudando a fortalecer huesos y al desarrollo cerebral.
